اگر بین وعده‌های اصلی احساس ضعف، گرسنگی یا کاهش تمرکز دارید، انتخاب یک میان‌وعده درست می‌تواند انرژی ذهنی و جسمی شما را حفظ کند. بسیاری از افراد در طول روز به‌دلیل فاصله زیاد بین وعده‌های غذایی دچار افت انرژی و کاهش تمرکز می‌شوند. در چنین شرایطی، یک میان‌وعده سالم می‌تواند
بسیاری از افراد در موقعیت‌های پراسترس ناگهان احساس سردرگمی و آدرس‌ها را فراموش می‌کنند، تمرکزشان به‌هم می‌ریزد یا حتی در مسیرهای آشنا اشتباه می‌کنند. اکنون یک پژوهش جدید نشان می‌دهد این اتفاق فقط یک احساس ذهنی نیست؛ استرس واقعا می‌تواند سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. استرس همشهری آنلاین –
تحقیقات تازه یک گروه بین‌المللی از دانشمندان نشان می‌دهد که صحبت کردن به بیش از یک زبان، نقش مؤثری در حفظ جوانی مغز و کند کردن روند زوال حافظه و سرعت تفکر در دوران سالمندی دارد. پژوهشگران مرکز شناخت، مغز و زبان باسک (BCBL) با همکاری مؤسساتی از شیلی، آرژانتین
علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی، با تأکید بر لزوم اصلاح سبک زندگی در روزهای گرم سال، هشدار داد که مصرف نوشیدنی‌های صنعتی به دلیل قند بالا، تشنگی را تشدید می‌کند و توصیه کرد از شربت‌های سنتی مانند سکنجبین استفاده شود. دکتر یارقلی با اشاره به آسیب‌پذیری کودکان و سالمندان در
به گفته کارشناسان سلامت روان، استراحت مؤثر تنها به خواب بیشتر یا تعطیلی آخر هفته محدود نمی‌شود، بلکه آنچه اهمیت دارد، ایجاد عاداتی است که فشارهای جسمی و روانی را کاهش می‌دهند. به نقل از ریل سیمپل، برای بسیاری از افراد، تعطیلات آخر هفته قرار است فرصتی برای تجدید قوا
متخصصان می‌گویند خاکشیر به دلیل وجود موسیلاژها می‌تواند به بهبود یبوست‌های خفیف کمک کند. این دانه گیاهی که سال‌ها در نوشیدنی‌های تابستانی ایرانی‌ها استفاده می‌شود، در مرز میان یک ماده غذایی و داروی گیاهی قرار دارد. خاکشیر یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان مورد استفاده در طب سنتی ایران است که همچنان