علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی، با تأکید بر لزوم اصلاح سبک زندگی در روزهای گرم سال، هشدار داد که مصرف نوشیدنی‌های صنعتی به دلیل قند بالا، تشنگی را تشدید می‌کند و توصیه کرد از شربت‌های سنتی مانند سکنجبین استفاده شود.
دکتر یارقلی با اشاره به آسیب‌پذیری کودکان و سالمندان در برابر دمای بالا، بر اهمیت اجتناب از تابش مستقیم خورشید تأکید کرد. وی با نقد باورهای رایج در فضای مجازی، مصرف آب یخ را برای دستگاه گوارش مضر خواند و نوشیدن آب خنک (دمای یخچال) را پیشنهاد کرد. این متخصص طب ایرانی با معرفی «سکنجبین» به عنوان نوشیدنی طلایی فصل گرما، خاطرنشان کرد که ترکیب سرکه و مواد شیرین‌کننده، ضمن کنترل جذب قند، به خنک‌سازی بدن کمک می‌کند. وی افزود: افزودن عناب، زرشک و سماق به این نوشیدنی می‌تواند اثرات خنک‌کنندگی آن را تقویت کرده و به رفع مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس معده کمک کند. تنظیم وعده‌های غذایی سبک (مانند آب‌دوغ‌خیار و سالاد) و بهبود کیفیت خواب شبانه از دیگر توصیه‌های کلیدی وی برای تابستانی ایمن است.
🔗 لینک کوتاه این خبر: