آیا از خستگی مداوم، مه ذهنی و افت انگیزه رنج می‌برید؟ متخصصان هشدار می‌دهند کمبود ویتامین B12 و B9 ممکن است عامل اصلی باشد. علائم و روش تشخیص را بخوانید.
بسیاری از افراد برای درمان خستگی مداوم خود به اشتباه روی کمبود آهن تمرکز می‌کنند یا آن را به دیابت نسبت می‌دهند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که یک «نقطه کور» در تشخیص‌های پزشکی وجود دارد: کمبود ویتامین‌های گروه B، به ویژه B12 و فولات (B9).
این ویتامین‌ها مسئول تولید انرژی در سلول‌ها و ساخت پیام‌رسان‌های مغزی مرتبط با انگیزه و خلق‌وخو هستند. مطالعه‌ای در ژاپن نشان داد که سطح بالای «هموسیستئین» در خون (که نشان‌دهنده کمبود این ویتامین‌هاست) می‌تواند مستقیماً با خستگی جسمی در مردان و کاهش انگیزه ذهنی در زنان مرتبط باشد. اگر گیاه‌خوار هستید، داروی متفورمین یا داروهای معده مصرف می‌کنید، یا وارد سنین میانسالی شده‌اید، حتماً این مقاله را تا انتها بخوانید.
🔗 لینک کوتاه این خبر: